Merhaba degerli arkadaslar bu yazimin konusu sitresden kurtulmak icin ne yapilmali,sitres insani yipratir halsiz dermansiz hale getirir,bundan dolayida insanlari kotu bir sekilde etkiler.bunun dozunu iy bir sekilde ayarlamak gerekir.
aksi bir durumda ruhsal bir cokuntu icine dusebilirsiniz.bu tamamen hayatizada yansiyabilir,insanin icinde sikinti ve buhranlara neden olan bu stersli duygulari enaza indirmek tamamen kurtulmak kisinin kendi elindedir.bizde sizlere bu stresden kurtulabilmeniz icin bazi onerilerde bulunacagiz.
bu zamanda stressiz bir kisiye rastlamak hemen hemen zor gibi.islerin iyi gitmemesi,hak ettigi halde alacagi parayi alamamasi gibi ailevi ici kirginliklar daha bir cok sebebden dolayi,insanlari stesse surukleniyor.buna sebeb olan en onemli faktor kisinin kendine guvenmemesidir.fakat sunu bilmelisinizki
herseyin azida coguda zarardir.bundan dolayi dis dunya ile olan baglantinizi saglam bir hale getirmek istiyorsaniz,stersli ortamlardan ve sitresden uzak durmaliyiz.Hem bedeninizi hemde piskolojinizibu stresli duygulardan arinmak icin asagida yazacagi oneri ve tavsiyelerimi uygulamanizi oneririm
gercekden kendinizi yetti artik diyorsaniz zorlandiginizi hisediyorsaniz veya patlamaya hazir bir bomba gibi hisediyorsaniz gercekden cok dolmussunuz.stresden kurtulub rahatlamanin en iyi yolu nekadar haykirabiliseniz okadar sesli ve bagirin sarki soyleyin adeta kendinizi zorlayin bagirmak icinkimselerin sizi duyamayacagi bir yerlere gidib agaziniz acildigi kadar aaaaa uuuuuu diye bagirmanizi tavsiye ederim.
ilk baslarken ciglik atmak belki zor gelebilir ama ilk denemden sonra nekadarda rahatladiginizi anliyacaksiniz.kisiyi gercekden rahatlatan bir duygudur.ne zaman kendinizi stersli ve kotu hissederseniz onerdigim bu yontemi uygylayarak rahatlayabilirsiniz.sitresinizi yenmeniz icin yemenizden icmenizden ayni zamanda uykunuza bile dikkat etmelisiniz. yazinin devami gelecek begenib paylasmayi unutmayiniz iyi okumalar.
kesinlikle kaffein iceren iceklerden tuketmekten uzak durmalisiniz. sizi heveslendirecek moralinizi yukseltecek hobiler edinmelisiniz.muzik dinlemek sarki soylemek insani rahatlatan bir durumdur
sitresinizi enaza indirmek istiyorsaniz bol bol ileriye donuk hayeller kurun.bu sayede basinizdaki olumsuz dusunceler kaybolur, yerini haylllere brakir zihninizi bos birakmayin.bol bol yuruyus yapin boyle yapmaniz sizi saglikli kilacak hemde zinde kalmanizi saglayacaktir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder